| 怀孕常见的不适及处理 |
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| 阅读： 时间： 2005-10-9 14:37:26
来源：中国儿童思维训练网 |
从怀孕到生产的这十个月当中，常会见到准妈妈们因为怀孕的关系而造成的身体不适的情形，以下就举例，并说明处理方法：
第一妊娠期（怀孕前三个月）
呕吐 恶心
可能是怀孕时体内某些激素浓度的变化改变所致，也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改 变，饥饿时血糖降低易有恶心感，月经停止后即开始，到3～4个月才消失。处理方式：起床前在床上吃烤土司或苏打饼，少量多餐，清淡饮食。
尿频 尿急
乃因怀孕初期子宫压迫膀胱所致，12周时子宫长出骨盆腔外会消失，分娩前胎头衔接后又 会出现。处理方式：勿以减少水份摄取来解除，可作会阴肌肉收缩运动。
乳房压痛
处理方式：穿合身胸罩。
阴道分泌物增加
因体内激素水平改变所致，子宫颈腺体分泌增加，阴道粘膜增生产生白色粘液，称为白带。处理方式：穿棉质吸水内裤，保持清洁乾燥。
第二及第三妊娠期
心口灼热感
因胃排空慢，贲门括约肌松弛，食物反流至食道所致。处理方式：少量多餐，饭后不要立刻躺下，少吃脂肪过多或油炸食物。
足踝水肿
静脉回流受阻引起足踝水肿。处理方式：避免长时间站立或坐着，可做足背曲屈运动及抬高小腿。
静脉曲张
体重增加过多，胎儿过重，多胞胎，母亲静脉瓣功能缺失时易发生。处理方式：抬高小腿，勿交叉双腿坐立，早上起床前穿上弹性裤再下床，怀孕末期避免仰卧改取右侧卧。
痔疮
为直肠、肛门表面静脉曲张所致的。处理方式：预防便秘，温水坐浴，疼痛时可用冰敷。
便秘
因怀孕体内荷尔蒙之故导致肠蠕动减慢，或口服补充铁剂造成的。处理方式：增加水分摄取，吃高纤维食物，每日排便习惯的养成及适当的运动，切勿养成依赖泻剂或塞剂的习惯。
背痛
子宫增大，腰椎曲度增加，及松弛激素，使骨盆关节松弛，致骨盆前倾，脊背弯曲疼痛。处理方式：骨盆倾斜运动—仰卧屈膝背部用力抵住地板，站立时背靠紧墙壁收缩腹肌、臀肌、采跪姿手支地上尽量将背拱起收缩腹肌等方式。
小腿抽痛
睡前腓肠肌疼痛性痉挛，子宫压迫下肢神经及血循不良引起。处理方式：痉挛时采足背屈姿势
按摩及热敷。 |
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