跳、跑这些动作不仅能使孩子骨骼生长，肌肉结实，尤其能增强腿部肌肉力量，还可以使关节灵活，心脏跳动有力，呼吸和消化系统的生理机能得到加强。
   孩子在跑、跳的过程中逐渐学会了在各种情况下保持身体的平衡，学会了追、捉、躲闪，学会了跑过和跳过障碍物，从而发展了身体的灵活性和协调性，不至于遇到一些障碍物摔倒造成外伤。孩子在活动中逐渐认识到跑是使身体从一个位置移到另一个位置最快的方法。这说明跑、跳对发展孩子的方位知觉、本体感觉和视觉能力有着很大的作用。
   跑、跳还可以满足孩子活泼、好动、探索、创新的愿望，开扩了眼界，加深了对周围环境的认识。在活动中还可以培养孩子勇敢、坚强、自信等好品质。
   跑和走在许多方面很相似，例如下肢活动时都有平面支撑点的交换，都需要双手和双脚的协调配合。但跑步毕竟不同于步行，二者之间最本质的区别在于跑步时，两脚在一刹那同时离开地面，叫做腾空阶段。正因为有腾空阶段，才加快了身体位移速度、加大了步幅，所以跑比走快。
   孩子通常在1岁半左右，在学会走的基础上开始学跑，但此时孩子模仿的只是跑的外形，因为没有腾空阶段，还不是真正意义上的跑。孩子在两岁左右时，家长能肉眼看出有腾空阶段，基本上会跑了。随着年龄的增长、家长的教育和不断地练习，孩子跑时上下肢逐渐能较好地协调配合，脚蹬地显得有力，动作也表现得轻松自如。5、6岁时孩子跑起来既有速度又协调，还能较好的控制自己的速度、方向、平衡感、节奏感，协调灵活性也明显提高了。
   跳是孩子需要学会的基本动作，它有较强的实用价值。跳跃的种类很多，如双脚跳、单脚跳、跳远、纵跳等等，孩子通过各式各样的跳可增强腿部的肌肉力量，发展弹跳能力、爆发力以及灵敏性、协调性，对视觉、触觉、方位觉的发展都有促进作用。
   孩子很小的时候，就已经有了跳的意识，例如在家长的怀里快速地屈伸髋关节和膝关节，身体上下窜动。但由于身体的发育所限不可能很快学会跳。约两岁左右，孩子学会两脚离地向高跳，但弹跳能力较差，只能说是跳的初级阶段。随着孩子身体的发展以及经常参加练习，跳跃能力发展很快。到了入学前，不仅能比较有力、协调地向前、向上跳，还能学一些比较复杂的跳，为此我们必须给孩子准备一些玩具和适合的器械，以及好玩的游戏，让他们经常练习跳，以增强体质，培养勇于克服困难的好品质。