亲子健身操
转风车
设计/郭建国（儿童运动专家）
宝宝适宜年龄：8-12个月
锻炼意义：
宝宝——锻炼肩部的力量，前庭器官的功能，自控能力及自信心。
妈妈——锻炼手臂、腰腹的力量和控制力。
动作方法
1、妈妈双手握住宝宝上臂，前后摆动。
2、向前摆，使宝宝的身体超过水平线。
3、随着宝宝身体上摆的惯性力量，妈妈的手腕、前臂用力向后，使宝宝的身体在空中转动180度。
4、宝宝的双腿落在妈妈的后背上。
练习方法：每天1-2次。
爱心提示：
1、必须在宝宝精神放松、面带微笑后再做摆动的动作。
2、在宝宝的双腿落下时，妈妈下蹲一下，缓冲下落的速度冲力。
3、妈妈最好背靠床边等相对安全的地方，或有另一家人在旁边保护。
4、妈妈应该有一定的臂力基础，爸爸和宝宝一起做可能更安全。■（编辑：邵海燕）